Tren Sleepmaxxing Dari TikTok

When everyone is trying the new sleep hack that's trending on TikTok...

called 'Sleepmaxxing'.
Guys, banyak orang yang sering mengabaikan tentang betapa pentingnya tidur buat kesehatan. Sebagian orang melakukan banyak ritual sebelum tidur demi bisa mendapatkan istirahat yang berkualitas. Are you one of them? Beberapa orang mungkin membersihkan diri, memastikan kamar nyaman untuk bisa tidur nyenyak, mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, sampai mengandalkan teknologi tertentu hanya demi bisa tidur nyenyak. Belakangan sedang ngetren aktivitas yang disebut sleepmaxxing. Menurut, Dr. Anita Shelgikar, Director of the Sleep Medicine Fellowship and Clinical Professor of Neurology at the University of Michigan, sleepmaxxing adalah kumpulan dari aktivitas, produk, juga hacks yang dipakai secara bersamaan buat mendapatkan kualitas juga kuantitas tidur yang optimal. Tren yang dimulai di TikTok ini sebenarnya belum punya satu pun sumber valid, namun, banyak user TikTok yang udah coba cara ini buat memperbaiki tidur mereka. Hal ini terbukti dari banyak video dengan tagar #sleepmaxxing yang meraih ribuan views.

Beberapa tips sleepmaxxing nyatanya berasal dari kebiasaan yang umum disarankan para ahli. Misalnya, taktik untuk bisa tidur di kamar yang sejuk, gelap dan sunyi; mengurangi screen time dan paparan cahaya terang sebelum tidur, nggak mengonsumsi alkohol atau kafein beberapa jam sebelum tidur, juga memiliki jam bangun-pergi tidur yang teratur. Namun, ada juga beberapa tips dan penggunaan aplikasi yang bisa jadi berdampak buruk. Banyak orang menggunakan sleep tracker, weighted blankets, sampai paparan cahaya merah. Padahal banyak ahli yang menganggap kalau penggunaan ketiga hal itu bisa membawa dampak negatif buat kebiasaan tidur kita, guys. Other than that, beberapa orang yang melakukan sleepmaxxing biasa menggunakan mouth taping untuk mengatasi kebiasaan snoring a.k.a ngorok. Namun, ahli mengkritik tren ini karena dianggap berbahaya, apalagi buat orang yang punya riwayat sleep apnea. Pada akhirnya sleepmaxxing bertujuan buat dapet tidur yang berkualitas, harusnya nggak bikin kita jadi terbebani bahkan repot sama  berbagai hacks-nya, rite?