When you keep on yawning unconsciously...
Gaes, kebiasaan menguap sering dianggap tanda kalau seseorang mengantuk atau bosan. Tahu nggak sih, gaes? Menguap sebenernya juga jadi salah satu tanda kalo seseorang mengalami defisit tidur serius. Berdasarkan sebuah makalah baru dari American Academy of Sleep Medicine, efek ngantuk ini nggak main-main, gaes. Soalnya nggak cuma bisa membahayakan fisik, ngantuk juga bisa meningkatkan risiko buat kesehatan jangka panjang seseorang. Misalnya, orang yang mengantuk berat bisa mengalami kecelakaan ketika mengemudi atau bekerja. Nggak jarang, orang-orang yang terlalu sering mengabaikan tanda-tanda kantuk yang mereka rasakan sering berakhir tidur di tengah-tengah aktivitas mereka. Inilah kenapa rasa kantuk berlebihan di siang hari bisa mengganggu produktivitas seseorang. Lebih lanjut, tubuh kita juga bakal terus melakukan hal-hal aneh ketika sedang ngantuk berat. Jika kita terus mengantuk berat, otak kita mungkin bakal mengalami fase tidur mikro atau tidur sepersekian detik. Kalau hal ini terjadi selama kita mengemudi atau mengoperasikan alat maka bisa menimbulkan risiko terhadap keselamatan kita. Selain kurang tidur, beberapa penyebab kantuk berlebihan juga bisa dipicu oleh beberapa kondisi seperti sleep apnea, insomnia, sindrom kaki gelisah, gangguan tidur ritme sirkadian, juga faktor konsumsi obat-obatan.Terus, harus ngapain kalo ngantuk? Short answer, bobo.Tapi kalo ga bisa bobo, coba deh kamu minum kopi atau peregangan ringan. Pokoknya, jangan sampe membahayakan diri sendiri ya!
Admin
UTC
7 kali dilihat
0 kali dibagikan
