When you really want to live healthier...
Guys, yuk coba Mediterranian Diet!
Yes, kamu pasti familiar ya sama apa itu meditteranian diet. Tradisi makan yang berasal dari warga di Mediterrania (Tersebar dari Prancis sampe Maroko) yang sangat sehat karena consists of buah, sayur, daging tanpa lemak, salmon, kacang-kacangan hingga minyak zaitun. Selain itu, mediterranian diet juga sangat anti dengan ultra-processed food, jadi kamu bakal jarang banget tuh nemuin makanan yang diproses ekstra di meja makan para warga mediterrania ini, kayak sosis, chips, cookie, soda dll.
Nah, dengan begitu sehatnya kombinasi makanan dalam mediterranian diet, ngga heran kalo diet jenis ini bagus banget buat jantung dan terbukti bisa menurunkan kolesterol. Tapiii, ada penemuan baru lagi nih soal manfaat lebih jauh dari mediterranian diet yang kamu harus tahu.
Jadi dalam penelitian yang baru aja di-publish oleh JEMA Network Open, diketahui bahwa anak-anak yang dari kecil udah kenal sama mediterranian diet, maka kemungkinan mereka terkena penyakit seperti jantung, darah tinggi hingga diabetes di masa dewasanya akan makin rendah. Hal ini karena penyakit-penyakit tadi banyak yang dipupuk mulai dari kebiasaan makan yang ngga sehat sejak dari kecil. Karenanya, ketua penelitian ini, namanya Dr. José Francisco López-Gil, menyebutkan, "Kebiasaan makan yang sehat sejak kecil akan sangat mempengaruhi kesehatan jangka panjang secara signifikan." With that being said, penting banget buat orang tua untuk memberi makanan whole foods dan healthy fats buat anak-anaknya sedini mungkin.
Yep, ga ada yah tiga nuggets dimakan pake nasi sepiring penuh bu ibu, pak bapak...
