When you can't start your day without coffee...
Kamu udah dijalur yang benar.
Yes guys, kamu pasti udah tahu nih bahwa meminum kopi bisa berkontribusi terhadap kesehatan jantung dan umur panjang. Tapiiiii ternyata hal ini tergantung juga dengan kapan kamu minum kopinya, guys. Yep, jadi dalam penelitian yang baru aja diterbitkan di Jurnal European Heart minggu lalu, diketahui bahwa waktu paling bagus untuk mengkonsumsi kopi emang di pagi hari. Hal ini diketahui bisa turut memperpanjang umur kamu. Jadi dalam penelitiannya, para researchers mempelajari data pola makan dan kesehatan dari 40.725 orang dewasa berusia 18 tahun ke atas yang dilakukan sejak 1999-2018. Kopi berkafein dan tanpa kafein dimasukkan dalam tiga kategori waktu, yaitu pagi (04.00-11:59), sore (12.00 - 16.59) juga malam (17.00-03:59 pagi). Penelitian ini kemudian menyoroti para peminum kopi di pagi hari, regardless jumlah kopi berkafein atau tanpa kafein yang dikonsumsi. Hasilnya, mereka yang minum kopi hanya di pagi hari ternyata memiliki resiko kematian dini lebih rendah hingga 16%, dan dari kematian karena penyakit jantung lebih rendah hingga 31%. Meanwhile, mereka yang minum kopi sepanjang hari ngga memiliki pengurangan resiko tadi.
Kok bisa ya, minum kopi di pagi hari efeknya sebagus itu? Many reasons guys, misalnya kopi mengandung antioksidan tinggi yang bisa menurunkan resiko infeksi dalam tubuh. Nah biasanya, infeksi marker ini paling banyak muncul di pagi hari, jadi cucok lah kalo diguyur kopi. Selain itu, mereka yang minum kopi di pagi hari juga cenderung sarapan makanan yang lebih sehat dan memulai hari dengan berolahraga.
