Hello
We're soooo over the moon that Indonesia finally won two gold medals at the Paris Olympics! Congratulations to Veddriq Leonardo and Rizki Juniansyah for making history by winning gold medals for Indonesia outside of badminton! Now, while we're still in the Olympic spirit...
For the love of meme: Us, as a part of "Hahaha bener tuh" club.....
Now, if anything we can learn from the Olympics...
Is the athlete's mentality
Cunggg siapa di sini yang masih on a cloud 9 setelah semalem Indonesia meraih emas dari Veddriq Leonardo di cabang olahraga speed climbing? Appfah, kamu ga cuma nonton aksinya Veddriq, tapi juga terharu bombay karena liat Rizky Juniansyah dapet emas di cabor angkat besi? Yep, jadi misalnya nih kamu emang suka banget nonton event olahraga. Cabor apa pun dah. Badminton kek, nungguin si Jorji misalnya, atau atletik mungkin, biar makin semangat lari di GBK, lol. Oh, senam juga seru tahu, guys. Manifesting “Kapan badan w bisa selentur itu ya?” Wkwkwk...
Anyways, sebagai atlet, fisik mereka kan pasti udah teruji ya. Tapi selain kekuatan fisik, kekuatan mental juga penting banget di sini, guys. Karena yaa percuma nggak sih kamu bisa angkat beban 100kg tapi tiap malem kerjaannya stress mulu? Percuma kamu bisa lari 15km sekian menit kalau yang ada di otak kamu “Pasti ada yang lebih cepet dari gue."
In that sense, di sinilah pentingnya mental juara, guys. Mental juara yang dimiliki para atlet inilah yang akhirnya bisa bantu mereka finally bisa dapet medali. Dan nggak cuma buat atlet, mental juara ini bisa banget loh kamu terapkan di kehidupan sehari-hari. “So you can always win in life,” HAHAHAHA.
Gimana sih memupuk mental juara ini? Yuk belajar dari para atlet olimpiade….
- Anggap stres itu sesuatu yang positif. We know, we know. Namanya dilanda stress tuh emang nggak enak banget ygy. Tapi coba deh, anggap stres sebagai sesuatu yang positif. Misal, kalau atlet nih ya, mereka tuh ngeliat stres yaa sebagai tantangan aja gitu. Sebuah challenge. “Ok gue stress nih. Tapi ya udah. Gue tetap bisa kok! Stress nggak akan bikin gue down!” gitu-gitu lah. Karena believe it or not, kalo kamu menganggap stress itu yang bahayaaa, “Wah gila gue stress banget nih,” kamu bakal semakin down dan end up nggak menghasilkan apa-apa, guys.
- Bangkit kembali. Namanya ada di posisi terpuruk emang nggak gampang, guys. Been there done that lah ya. Atlet pun begitu. Contoh nyatanya kayak yang dialami Simone Biles tuh, atlet senam kebangaan AS. Di Olimpiade Tokyo 2020 lalu, Mbak Simone harus mundur dari final gara-gara serangan twisties, tapi tebak gimana performance doi di Olimpiade tahun ini? She came back stronger than ever dong. Sampe borong medali emas! Inilah pentingnya bangkit dari keterpurukan, guys. Ketika kamu bisa belajar dari kesalahan, dan tahu gimana cara memperbaikinya.
- PEDE. Well, kedengarannya cliché ya, tapi percayalah dengan percaya diri, semua akan baik-baik aja, guys. Contoh kayak di olimpiade nih ya, pelatih Veddriq Leonardo dkk, namanya Hendra Basir bilang bahwa atlet kita tuh ngga boleh minder di cabor wall climbing ini gara-gara badannya kecil. Justru yang harus diliat adalah peluangnya di mana orang berbadan kecil itu lebih lincah". Dan liat hasilnya kan? Veddriq menang emas guys. Terus, kamu pasti liat kan pas pengalungan medali, Veddriq lebih kecil dibanding peraih perak dari AS dan perunggu dari China. Tapi tetep doi yang menang emas jadi inget kata Pak Hendra guys kita harus PEDE.
- Atur emosi. Masih nyambung sama yang atas, pikiran kamu tuh sangat mempengaruhi bagaimana kamu bertindak kemudian dan gimana hasil yang akan didapat. Atlet tuh juga gitu. Kalo ga bisa atur emosi, kamu bakal gampang banget kepancing emosi dan malah berdampak negatif buat pencapaianmu (Misalnya, kayak Zinedine Zidane yang di penghujung kariernya malah dilempar keluar lapangan pake kartu merah karena nyeruduk lawannya karena doi dikatain). We know, we know, it happened udah lama banget, but he's one of the Olympics' torch bearer so... it is still worth mentioning lol.
- Latihan terus. Nggak cuma buat atlet, kalau kamu latihan terus di bidang apa pun itu, ya pasti kamu jadi terbiasa kan. Jadi lebih siap menghadapi tantangan-tantangan ke depannya. Tapi, yang harus ditekankan di sini adalah, latihannya tuh harus rutin, guys. Konsisten. Atlet ni juaranya lah dalam urusan konsisten ini. Contohnya, peraih Wimbledon yang juga legenda tenis cewek, Maria Sharapova, itu latihannya sampe enam jam sehari selama enam hari seminggu. Jadi hempaskan aja orang gajels yang suka ilang-ilangan pas chat-an sama kamu itu.
- Focus on process. Last but not least, yang harus dipersiapkan untuk mental juara tuh adalah, selalu percaya dan selalu fokus pada proses. Contoh Jorji nih yah, sebelum dapat perunggu di olimpiade kemaren, ada berapa kegagalan yang harus dia hadapi sebelumnya. Tapi namanya gagal tuh bagian dari proses, guys. Dengan rutin latian, percaya sama diri sendiri, dan tahu gimana nge-manage emosi, trust us you’ll get there kok, guys.
So, ready to be an Olympian on your own terms?
Now, for your relaxed weekend...
Catch Up! with everything here.
Because we gonna get you all the fun things for the weekend!
But before...
Rekomendasikan hal-hal yang seru menurut kamu (Bisa buku, podcast, video YouTube, apa pun itu, dengan cara mengisi form ini). Nanti, rekomendasimu bakal kita share di weekly tips aka below and let other people know how cool you are! Remember, sharing is caring!
- As an avid media consumer, here’s my recs for Friday Pause! Book: Raden Mandasia Si Pencuri Daging Sapi, film: Cure (1997), some people said it is quite similar to Longlegs (2024), but imo Cure is way more superior. Album: Rhinestones by HTRK if you’re into dreampop. Anyway, if you’re on letterboxd, last.fm, or rateyourmusic please do hit me up @narradda! :-)
- Untuk kalian yang lagi cari referensi musik baru, boleh banget coba denger Feng Suave. Promise nothing but an amazing new color for your ears! xoxo, @uliarihta
- Lagi suka lagu daylight-nya Mba Taylor. Kalo denger ini rasanya kaya ketemu awal baru yang cerah gitu. Dengerin yah! -Dn
- Lagu Cinta by The Overtunes. @riskimly_
- Music videonya Gala Bunga Matahari kemaren baru banget tayang. Wah gila kalian harus nonton sih. Sangar menggambarkan apa yang ingin Mas Sal sampaikan di lagu itu, dan kok... tiba-tiba ngalir nih air mata :"( tapi Gempi gemes banget ga boong. Tonton deh, guys. (Haruka)
- Kalian yang warga Jakarta dan lagi wfc alias work from coffee shop tapi sendirian mulu, ceki-ceki ke wfcjournal deh. Konsepnya wfc bareng gitu, berbagai background ada. Tech? Ada. HR? Ada. Anak ahensi? Banyak. Coba ikutan deh, lumayan banget nambah temen baru, guys. (@galih)
Yuk guys, jangan lupa kasih rekomendasimu ya! Caranya gampang, klik aja di sini!
Quote of the day
““You can’t control what people say about you and what they think about you. You can’t plan for bad luck. You can only work your hardest and do your best and tell the truth. In the end, it’s the effort that matters. The rest is beyond your control."
- Maria Sharapova, Unstoppable: My Life So Far -
Thank you note
Thanks to Moonies and Mawar for buying us coffee today :).
(Mau ikutan nraktir tim Catch Me Up! kopi? Here, here...just click here. Dengan mendukung, kamu nggak cuma beliin kami kopi yang menemani kami nulis, namun kamu juga udah men-support kami untuk terus berkarya dan membuat konten-konten berkualitas yang imparsial dan bebas dari kepentingan. Thank you so much!)
