Friday Pause: I am gonna fly like a bird 🕊️

Good morning

Gosh it's finally Friday! Time to do whatever you want without anyone judging. So, what's your plan this weekend? Training for the marathon? Meeting your SO? Binging your favorite show? Well, we gotta start from...

For the love of meme: Us when we drive through Menteng...

When you really need to take care of your skin…

Under this sunny weather.

Sunny tapi bukan lagunya BCL. Ini sunny yang literally ngomongin MATAHARI, guys. Eh, tapi nggak ngomongin department store loh ya. Anyways, kita mau ngomongin matahari yang sekarang lagi seneng-senengnya nih menyinari dunia. Tapi saking senengnya, kadang kayak suka over gitu lo sampe kita ngeluh sendiri, “Buset panas banget. Ini matahari ada enam apa gimana dah?” Imagine matahari ada enam. Bayangin aja dulu….

Well, on a serious note, we all know sekarang cuaca lagi panas banget, ygy. Dan di cuaca kayak gini, tubuh kamu harus dijaga banget nih, guys. Iya, kamu tahu dong ada berbagai macam penyakit yang bisa timbul gara-gara cuaca panas ini. Termasuk di antaranya sejumlah masalah kulit. Kayak, kulit memerah lah, kulit kering, dll. Nah masalah kulit tuh nggak bisa dianggap sepele tau, guys. Kayak, nggak bisa banget kamu diemin. Karena kalau nggak ditangani, bisa menyebabkan masalahnya jadi lebih serius. Yang paling parah, ya… Kanker kulit. 

Serem nggak sih? Makanya, again, di cuaca yang panas banget ini, di saat kulit lagi rentan banget terkena penyakit, penting banget untuk kita menjaga kulit nih, gengs. Yep, ada sejumlah hal yang HARAM kamu lakukan. Pokoknya jangan sampe kamu….

• Cuma ngeliat angka suhunya doang. Yep, jangan terkecoh sama angka suhu udara di weather forecast itu, guys. Karena angka itu nggak bisa nge-define the whole story. Iya, kamu perlu perhatiin juga UV index-nya berapa, terus tingkat kelembaban alias humidity-nya berapa. Humidity dan UV index ini juga berpengaruh ya sama keadaan cuaca yang sebenarnya, guys. Makanya nggak jarang suhu udara tercatat 34 derajat nih, tapi di bawahnya ada lagi keterangan “Feels like 39º Celcius." 
• Kehausan. Udah tahu lah yah kalau namanya cuaca panas tuh, pasti bawaannya haus mulu. Butuh air kapan pun dan di mana pun. Yep, keep yourself hydrated, guys. Konsepnya adalah, kalau kamu udah kehausan, meaning kamu udah dehidrasi tuh. Jadi gpp bawa aja tumbler ke mana pun dan kapan pun. Gpp banget juga kalau tumbler kamu bukan dari brand yang sekarang viral wkwk. Toh sama-sama buat minum juga kan? 
• Kelamaan stay di luar ruangan. Well, buat kamu yang kerjanya di lapangan atau yang nggak stay di kantor, plis banget hindari keluar di siang hari saat matahari lagi terik-teriknya ya, guys. Menurut pakar, matahari tuh lagi terik-teriknya saat siang sampai maksimal jam 3 - jam 4 sore lah. Nah setelah itu, agak sorean menjelang senja gitu, baru deh bisa bebas beraktivitas. Oh, atau kalau nggak pagi aja sekalian. Kalau matahari pagi mah kan sehat yak ehhehe. Tapi apakah kamu morning person seperti mimin? :))) 
• Nggak berteduh. Masih nyambung sama yang atas. Kalau pun emang kamu harus di outdoor banget nih kerjanya, kayak teknisi yang harus banget berada di bawah sinar matahari, make sure kamu spare waktu buat neduh ygy. Kayak, di field pasti ada tenda kan. Nah, berteduh dulu di situ, sambil minum dan istirahat. Karena kalau kelamaan di bawah sinar matahari, ya bisa banget kamu kena heatstroke, gengs. 
• Nggak aware sama hama dan serangga. Well, masih ngomongin soal kamu yang harus banget berada di luar ruangan ketika cuaca lagi terik begini, satu hal yang harus kamu perhatikan juga adalah: Ada nggak hama atau serangga yang bisa menyerangmu. Soalnya, sekali kamu udah kena serangan serangga, terus kamu nggak aware kulitmu abis diserang serangga, ya bisa bahaya itu kulit. Makanya kalau keluar pls pake semprotan/lotion anti serangga itu, ygy. 
• Nggak aware sama reaksi obat. Yep. Kamu pasti tahu dong ada beberapa jenis obat yang intoleran terhadap panas, guys, di antaranya ada obat antidepresan, antipsikotik, antihistamin, dan satu lagi obat pereda darah rendah. Nah kalau kamu abis mengkonsumsi obat ini dan langsung cuss beraktivitas di luar ruangan, tubuhmu bisa bereaksi tuh, gengs. Otakmu jadi berasa panas, dll. 
• NGGAK PAKE SUNSCREEN. Last but not least, mimin juga marah banget sih kalau kamu keluar nggak pake sunscreen. Kayak, BISA-BISANYA HEYYY??? Penting banget tahu melindungi kulit kita dari sinar matahari. Makanya sunscreen is a must, guys. Pastiin yang ada SPF-nya minimal 30, yah. Terus pake topi juga deh kalau ke mana-mana tuh. Jadi wajah juga terlindungi kan. Okay? 

Finally, your favorite weekly recs!

This is a tanggal tua weekend.

Meaning your budget is proooobably a little short to spend outside. However, you can still have all the fun staying in with all of our recs! Yep, scroll down...

But before...

Rekomendasikan hal-hal yang seru menurut kamu (Bisa buku, podcast, video YouTube, apa pun itu, dengan cara mengisi form ini). Nanti, rekomendasimu bakal kita share di weekly tips aka below and let other people know how cool you are! Remember, sharing is caring!

• Hii, aku mau rekomendasiin single terbarunya As I Lay Dying yang judulnya "The Cave We Fear to Enter". Liriknya deep banget, brou. They talk about facing your deepest fears and overcoming life's biggest challenges. Bener-bener inspiring dan powerful. As I Lay Dying never disappoints with their meaningful lyrics! (sas^^)
• Hi, aku mau rekomendasiin film yang bagus banget menurut aku. The Pursuit of Happyness, ini film lama yang diperankan oleh Will Smith dan anaknya yang gemas sekali di filmnya. Seriously, film ini banyak lessons of life nya, ketika kita dihadapkan dengan life problems tapi semua akan baik-baik saja ko ketika kita terus berusaha melangkah untuk yang terbaik hasilnya nanti di waktu yang tepat. Happy watching and happy weekend! <3 - fe
• Buat yang lagi hobi lari wajib banget sih buat nambahin lagu "Menit Tambahan" dari Lomba Sihir ke playlist. Dijamin bikin lari makin semangat!! - zahra
• Teruntuk para overthinker seperti saya, dengerin deh lagu "Mulai" dari Idgitaf ini. Semoga bisa mengurangi pikiran, kepanikan, dan anxiety karena memang kita ga perlu khawatirin semua hal di dalam dunia ini di satu waktu sekaligus :). Have a great weekend, guys! [VSL]
• Aku suka sekali album Sal Priadi yang baru. Tapi album Berhati really caught my attention since the beginning asli. Kayak "Kultusan", "Ikat Aku di Tulang Belikatmu", "Amin Paling Serius", dll. Tapi jangan lupakan juga lagu yang judulnya "Nyala" plis. Itu juga deep banget. Marahnya kerasa banget udah Mas Sal di album ini. (Habibie)
• Awalnya discovered akun mereka di TikTok Jakarta Most Wanted Track: Bagus-bagus banget playlist-nya. Asik untuk jamming goyang-goyang kaki goyang-goyang kepala hahaha. Nama DJ-nya RBA. Katanya mereka bakal soon rilis di Soundcloud sih, tapi untuk sekarang nikmatin dulu lagu-lagu pilihan mereka di Playlist ini ya! (Anonymous)

Yuk guys, jangan lupa kasih rekomendasimu ya! Caranya gampang, klik aja di sini! 

Quote of the day

"Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes, including you."

- Anne Lammott -

Thank you note

Thanks to Nadiinnn and Aulany for buying us coffee today :). 

(Mau ikutan nraktir tim Catch Me Up! kopi? Here, here...just click here. Dengan mendukung, kamu nggak cuma beliin kami kopi yang menemani kami nulis, namun kamu juga udah men-support kami untuk terus berkarya dan membuat konten-konten berkualitas yang imparsial dan bebas dari kepentingan. Thank you so much!)