Hello
It’s finally Friday! Don’t lie, we know you’ve been waiting for this day because well, who haven't? Time to take a break now. Forget about all the depressing news and weird policies from our govt, because it’s the time to just relax and sip coffees. And, enjoy our email. Go!
For the love of meme: You, this weekend....
When you really need to take a rest......
What kind of rest?
Calling out sobat-sobat yang tiap hari ngeluh, “Capekkkk pengen istirahat, plisss." (Looking at u, rekan seperjuangan tidur jam 12 malem bangun jam setengah empat pagi. Apa yang dicari si? Duit! Pake nanya lol, dasar mimin).
Eh tapi yah, once udah tidur sampe siang nih, kok capeknya nggak ilang ya? Apakah kita baiknya diem aja di kamar rebahan nggak ngapa-ngapain? Malah tambah capek nggak sih? Jadi, apakah kita harus healing ke Bali sembari melukat, saudara-saudara?
Eits, nggak gitu konsepnya, gengs. Jangan asal check out tiket pesawat aja, plis. First of all, kamu harus tahu dulu kamu tuh capek kenapa, dan butuh istirahat yang seperti apa. Soalnya beda-beda banget. Serius. Nih mimin jelasin satu-satu yah. Leggooo…..
- Physical rest. Pertama kita bahas yang basic dan common banget ya, physical rest alias istirahat fisik. Nah, buat kamu yang hari-hari beraktivitas memporsir kondisi fisikmu, kayak tukang bangunan misalnya, atau kalau kamu kerjanya keliling-keliling di kantor udah kayak setrikaan, maka kamu butuh banget istirahat fisik ini, guys. Tandanya apa tuh kamu butuh physical rest? Ya itu, ketika lehermu udah mulai sakit, kaki keram, leher kaku, gitu-gitu deh. Nah kalau udah gitu, coba stretching dulu pelan-pelan, rebahan bentar, niscaya membaik deh tuh.
- Mental rest. Kalau bukan fisikmu yang bermasalah, bisa jadi mental tuh yang kena, guys. Iya, kalau kamu susah konsentrasi, susah fokus, badan di mana pikiran ke mana, kerjaannya tiap hari overthinking, sampe susah tidur, mungkin yang kamu butuhkan yaa mental rest ini, guys. Coba meditasi deh, yang mindfulness gitu lo. Atau kalau ngga, ya coba journaling. Keluarin deh tuh semua uneg-uneg yang mengganggu. Otakmu niscaya akan lebih ringan menjalani hari-hari. Nggak berisik lagi!
- Spiritual rest. Hah? Kamu capek gara-gara hidupmu gini-gini aja? Kayak, bangun pagi dan menjalani hari tuh jadi auto-pilot aja gitu lo. Nggak ada spark-nya lagi, ngerasa nggak ada tujuan. Nah, kalau skenario begini kejadian di kamu, maka yang kamu butuhkan adalah spiritual rest, guys. Iya, mimin sih recommend kamu ikutan kegiatan volunteering gitu ya, atau ikut charity. Gitu-gitu. Biasanya dari situ bakal muncul tuh turning point-nya.
- Emotional rest. Calling out semua sobat frontliners di mana pun berada, yang selalu sabar menghadapi tingkah ajaib para warga. Sabar tuh capek tau, guys. Menahan perasaan tuh capek, bahkan sampe kamu nggak tahu lagi gimana menyampaikan perasaanmu (saking kebawa kerjaan bgt gatu). But hey, KELUARIN AJA SUMPAH. LEPASKAN SEMUA BEBAN ITU. Ngobrol sama temen yang kamu percaya, atau ke psikolog/psikiater coba. Kamu harus banget mengeluarkan semua emosi yang udah lama terpendam itu tanpa penghalang apapun dan tanpa perlu di-judge. That’s called emotional rest.
- Social rest. Masih nyambung sama yang atas nih. Kalau yang ini, mimin spesifikkan untuk kamu para kaum people pleaser yang kerjanya give, give, and give mulu. Entah itu di kantor, di rumah, atau di hubungan percintaanmu. Capek ya give mulu, seolah cuma kamu yang berjuang di sini, puk puk jauh, all! Kamu butuh banget social rest sih. Kayak, harus ada waktu untuk kamu spend time sama orang-orang yang kamu sayang tanpa mikirin, “Gue harus ngapain? Si itu udah makan belom? Ntar makan di mana ya?” Sesekali mikirin dirimu sendiri, nggak mikirin orang lain bisa nggak sih?
- Sensory rest. Ohh matamu capek ya dari pagi sampe malem di depan laptop? Apa? Kamu capek dengan situasi rumah yang berisik? Capeknya tuh sampe bikin kamu jadi pusing sendiri gitu lo. Well, kalau kaya gitu, itu tandanya kamu butuh sensory rest, gengs. Pastiin kamu punya waktu buat off dari screen-time ya. Terus kalau keganggu banget sama suara-suara, cuss check out tuh headphone yang bisa noise-cancellation. Pake itu headphone, terus merem bentar. Nikmatnyaaa…
- Creative rest. Last but not least, mimin mau bahas capeknya para insan-insan creative di mana pun berada. Yang udah nggak bisa mikir lagi, nggak ketemu inspirasi bikin konten misalnya, kayak udah mentok aja gitu. Meaning kamu butuh creative rest. Nah yang begini ini nih yang butuh healing ke Bali, ehehehe. Liat pantai, main-main di alam, terus baru deh nemu inspirasi.
Jadi kapan mau ngajuin cuti? Wkwkwkw.
Now it’s time for our cool recs!
It’s all here, everyone!
Yep, look no further for some recommendations on things you can enjoy over the weekend, because we got it all here! Scroll down…
But before...
Rekomendasikan hal-hal yang seru menurut kamu (bisa buku, podcast, video YouTube, apa pun itu, dengan cara mengisi form ini). Nanti, rekomendasimu bakal kita share di weekly tips aka below and let other people know how cool you are! Remember, sharing is caring!
- Calling all warga Jogja ceria… yuk hadir di Auditorium IFI LIP. Kita seru-seruan nobar aka screening film Mother of the Sea sambil diskusi sama Kalis Mardiasih dan juga temen-temen WALHI Jogja. Mimin juga punya merchandise keren buat kamu yang merapat loh 👀 Masih bisa daftar kok. Daftar di sini deh. sampai ketemu! (Us)
- Buat kalian yang suka baca novel, terutama genre thriller suspense, aku rekomen untuk baca When You Disappeared. Nyeritain tentang gimana pontang-pantingnya hidup seorang istri untuk ngehidupin tiga anak ketika suaminya tiba-tiba hilang pada suatu pagi. Sampe ending, kalian bakal 🤯🤯 pas tau alesan si suami ini hilang. (Anonymous)
- Gak mau senyum-senyum sendiri, kalian harus dengerin lagu "Tunggu Apa Lagi" by Nyoman Paul. Ini lagu enak banget ges apalagi kalo lagi kasmaran! (Anonymous)
- Untuk yang suka mendaki bisa nih one time baca novel by Nurwina Sari yaitu 3726 mdpl dengan alur yang tidak terduga cocok buat mood-mu jadi roller coaster setiap membuka halamannya :) - yori
- Albumnya Adrian Kalif judulnya "HARAP-HARAP EMAS". The crown of the album ya tentu saja lagunya Adrian bareng Bernadya judulnya Asumsi ygy. Tapi lagu-lagunya yang lain juga enak kok. Asli Adrian Khalif deserves more spot in the industry. (Anon)
- Mau rekomendasiin satu playlist di Spotify yang sesuai deskripsinya, enak banget didengerin di TJ pas pulang ngantor. Apalagi kalau malem-malem di koridor 9 melewati Gatot Subroto dan sekitarnya. Nama palylist-nya "Hening...." dengerin coba, guys. Rasain sendiri sensasinya hahahaha. (Anon)
Yuk guys, jangan lupa kasih rekomendasimu ya! Caranya gampang, klik aja di sini!
Quote of the day
"Rest is a fine medicine. Let your stomachs rest, ye dyspeptics; let your brain rest, you wearied and worried men of business; let your limbs rest, ye children of toil!"
- Thomas Cartyle -
Thank you note
Thanks to Fadlly and Irsyad for buying us coffee today :).
(Mau ikutan nraktir tim Catch Me Up! kopi? Here, here...just click here. Dengan mendukung, kamu nggak cuma beliin kami kopi yang menemani kami nulis, namun kamu juga udah men-support kami untuk terus berkarya dan membuat konten-konten berkualitas yang imparsial dan bebas dari kepentingan. Thank you so much!)
